產後婦女的身體會經歷修復四階段， 最完美的補養便是按照每個階段對症下藥， 「階段式調理─修復得好又能健康瘦」 而非天天補好補滿，營養過剩又過度油膩。 至於哪四階段，我們一起來看看：

一、排惡露促泌乳 剛生產完的媽咪應著重調節子宮收縮、營養均衡幫助泌乳； 這時候飲食應清淡一點， 如果醫師有開立子宮收縮劑就乖乖服用， 若無的話也可透過補充生化湯來幫助排淨， 但是注意兩者不可併用。

二、促宮縮補氣血 初期的大量惡露排得差不多後， 就該開始幫助它修復成原本的狀態， 這時候搭配補氣的藥材和營養的三餐， 可幫助修復。

三、整脾胃強腰骨 子宮復舊後， 再往外修復腸胃、腰骨， 畢竟孕期腸胃被推擠、腰骨也受委屈了， 建議準備相關補湯， 來針對骨盆腔、韌帶等修復。

四、提高新陳代謝 排空、修復、消化、腰骨都照顧完畢之後， 就是讓身體機能完全恢復， 加速代謝脂肪與水分的時候了！ 補湯可往促進循環、排水利尿的方向準備， 替月子做個完美Ending。